级恶王在线观看
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级恶王在线观看剧情介绍:一般人便秘是由于生活习惯不科学造成的,只要把饮食、作息调整好,多喝水、吃些粗粮、经常运动、睡前做腹部按摩,再配合一些自我疗法,就可以缓解。1.按摩腹部(1)摩腹仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅,时间3~5分钟。(2)掌揉中脘穴仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力,揉按1分钟。(3)推肋部仰卧于床上,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟。(4)按揉关元穴仰卧于床上,将一手中指指腹放在...
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