即将到来的明天，充满希冀，
眼望着今日，
向黎明致敬。
因此，对于忧虑，我们首先必须知道的是：如果你想将忧虑拒之门外，请遵照威廉·奥斯勒爵士的箴言。
原则1：请关上通往昨日和明日的大门，活在当下。
你不妨试着问自己以下问题，并且写下答案：
1．我会经常因为担忧明天而拖延生活吗？我会奢求那些遥远的花园而冷落窗外正在开放的玫瑰吗？
2．我会时常因为悔恨已成定局之事而让今日变得沮丧难过吗？
3．每天早上起床的时候，我是否会下定决心好好把握今天，不浪费今天的每一分、每一秒？
4．通过“活在当下”，我能够从生活中获益更多吗？
5．我将从何时开始践行？下个星期、明天，还是今天？
第二章 应对忧虑的法宝
面对危机，你想要获得一种快速有效、绝对不会失手的应对法宝吗？一种你马上就可以使用、不需要继续把这本书读下去的妙招吗？
那就请你听一听已由开利博士亲证有效的方法吧。开利博士是一位非常卓越的工程师，他开创了空调行业，并且成立了举世闻名的开利公司，其总部就位于纽约州雪城。他所用的解决忧虑问题的方法是我曾经听说过的最有效的方法之一。此方法是我们在纽约州工程师俱乐部共进午餐的时候，开利博士亲口传授给我的。
