在人体生命活动过程中，物质的代谢和利用、激素的运输及发挥作用、代谢产物到达排泄器官及内环境相对稳定的维持等，都必须依靠循环系统的运输得以实现。循环系统是生物体内的运输系统，它将消化道吸收的营养物质和由肺吸进的氧输送到各组织器官，并将各组织器官的代谢产物通过同样的途径输入血液，经肺、肾排出。它还输送热量到身体各部以保持体温，输送激素到靶器官以调节其功能。此外，循环系统还可维持机体内环境的稳定、免疫和体温的恒定。
◎循环系统的保健
1.运动能增强心脏功能
有专家指出，增强人体心脏功能的最好途径是体育运动，适当的运动能使人心脏搏动的更有力量。为了强健心肌，可以尝试一些有规律地增氧练习，如散步、游泳、骑脚踏车等。运动的强度不需要太大，只要每周坚持运动3次，每次半个小时的轻快步行就能达到保养维护心脏的目的。此外，在进行运动锻炼时会消耗大量的氧气，这会迫使呼吸器官加强工作，天长日久多次反复后，就会加大肺的呼吸深度及肺活量，从而使呼吸功能得到改善。
2.少吃脂肪类食物
脂肪会在人体的血管内产生胆固醇，而胆固醇可造成动脉阻塞，进而形成高血压、心力衰竭、中风等症。最健康的食谱应该是多食用