（二）下拉耳垂。用双手对耳垂进行揉捏，直至耳垂出现热感后，向下侧拉动耳垂20次左右，一旦耳垂出现热感，便可停止。
（三）上拉耳尖。用双手的大拇指和食指对耳尖进行掐捏，耐心揉搓，当出现热感后，向上拉动耳尖，次数以20次左右为宜。
（四）推耳根。将两手的中指和食指分别放在耳朵的前后两侧，然后从耳根下端用力推至耳根上端，反复进行45次左右即可。这一动作会导致耳根发热，还会使整个面部都出现热感。所以，上下来回推动耳根能起到治疗头晕、耳鸣等病的作用，还可以让面部更加红润光泽。
（五）按压耳窝。用双手按压耳朵最下端凹进去的地方，在热感出现后，再按压耳朵上端凹进去的地方，直至产生热感。
中老年人若是每天坚持对耳朵进行按摩，不仅可以使身体更加健康，还可以美容养颜，对于肌肤失去光泽的中老年的女性而言，与其花费大量金钱去做美容，不如花费二十多分钟按摩一下耳朵，美容美丽的只是外在的东西，经不住时间的考验，而按摩耳朵才能让你从里到外透出真正的美丽，而且很持久。在做此动作时，最好选择在戌时，这样可以减轻肾虚、尿频、阳痿等症状。