再有，不要带妆睡觉，晚上是新陈代谢的旺盛期，在这个时间应当让皮肤合理休息，能够延缓皮肤老化。如果带妆睡觉，面部的毛孔会被残留的化妆品堵塞，对血液循环产生影响。而且，化妆品会使皮肤出现紧张、干燥感，给皮肤造成负担，影响皮肤的“休息”。
还有一些人为了减肥就穿着那种紧身的减肥装睡觉，防止脂肪在夜间长出，但是这种“束缚”对身体的负面影响更大。不光是对皮肤和血液循环的影响，还有对身体的各个脏器的损害，尤其是肺和心脏。在这种束缚下睡觉会影响我们的呼吸，进而给心脏增加负担。
所以，床上，一定要给身体“松绑”，才能让身体更加健康！
健康小贴士：裸睡要注意
裸睡，不光是指脱掉衣服上床睡觉。首先，要注意居住的地方不能太小，选择的环境最好相对隐秘、独立，否则的话会因为紧张而造成相反的结果。其次,居住的环境空气流通要好、温湿度要适宜、安静，这样才能从思想上放松。再有，要注意保暖，床具软硬度要适宜，被褥要干净、整洁，而且经常清洗并暴晒。最后，大家应当清楚裸睡只是我们睡眠的一种形式，但并不是适合所有人的，对于那些皮肤过敏、哮喘、特异性体质的人来说并不是最佳的选择。